中年女人要多吃3种食物,补充营养、改善体质,皮肤细腻光滑!

  • 日期:08-05
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中年女性应该吃3种食物,补充营养,改善体质,使皮肤细腻光滑!

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苦瓜

苦瓜中的苦瓜被称为“脂肪杀手”,可以减少脂肪和多糖的摄入,具有减肥和消脂的良好效果。苦瓜含有生物碱,如奎宁,有利于尿液循环,减少热量,清除心脏。虽然苦瓜很苦,但人们可以解渴,解渴,特别是对于热和疲倦的人。

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2. Apple

苹果中的维生素C和E可以增强免疫力,抑制黑色素生成,防止老化,清除自由基,滋润和滋养皮肤,去除皮肤表面的角蛋白,加速皮肤细胞再生和新陈代谢,经常吃苹果。使人的皮肤光滑平滑,并能起到显着的抗衰老作用。

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3.洋葱

洋葱是唯一含有前列腺素A的植物,它含有槲皮素,可以扩张血管,降低血压。它还可以降低血液粘度,增加血液流动,降低胆固醇和防止血液凝块。此外,洋葱中含有的蜕皮甾酮可抑制血小板聚集,绝对是血管的忠实“保护神”。